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Pilates est un programme permettant de rééquilibrer les muscles du corps, en se concentrant sur les muscles principaux qui interviennent dans l’équilibre du corps et le maintien de la colonne vertébrale.
 
 
 
Bénéfices
  • Muscles principaux plus forts et plus stables 
    (car les mouvements commencent du centre du corps)
  • Allongement du corps
  • Amélioration de la force et de la souplesse par des mouvements fluides et gracieux
  • Sensibilisation de la respiration par une meilleure posture
  • Meilleure conscience du corps général
  • Apprendre à bouger son corps comme un ensemble